1. Loving kindness: capacity of bringing happiness to one person
2. Compassion: capacity of removing the pain in a person you love
3. Joy: capacity of bringing joy to you and to the person you love
4. Equanimity: freedom, non-discrimination, inclusiveness
(Object of True Love: oneself, the person with whom we have a sympathy, the person we are very fond of, the neutral person, the person that we don't love at all, that we hate, that we dislike)
真の愛に関する以下のThayの教えを05:18～17:32迄、深く傾聴してください。 https://www.youtube.com/watch?v=_1o1TDuXf-8
<真の愛の4要素>
1. 慈しみ：1人の人に幸福をもたらす能力
2. 思いやり：愛する人の苦痛を取り除く能力
3. 喜び：あなたとあなたが愛する人に喜びをもたらす能力
4. 平静：自由、非差別、包括性
（真の愛の対象：自分自身、同情する人、大好きな人、中立の人、全く好きになれず、憎い、大嫌いな人）
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