2. ポケット用小石瞑想
（プラム・ビレッジのブラザー・タイ・ファップ・フーによるプレゼン）
https://www.youtube.com/watch?v=TXJs9bdcnXw
息を吸って、私は新鮮さを感じます。
息を吐いて、私は花です。
二つ目の小石は、私が私のサンガの兄弟姉妹に提供できる私の安定性と堅実さを思い出させてくれます。私たちは、私たち一人ひとりが、心の中で、感情の中で、気持ちの中で、愛の中で、山＝堅実のような堅実で安定する能力を持っていることを知っています。それ故に、私は私の兄弟姉妹、最愛の人、サンガのための堅実な基盤になりたいことを自分自身に思い出させたいのです。
息を吸って、私は堅実さを感じます。
息を吐いて、私は山です。
三つ目の小石は、水＝静けさを表わしています。私は、自分の心が全ての自分の考え、行動、不安を映し出せることを知っています。そして、私の心が穏やかな時、心は静かです。私の心はちょうど湖のように、本当に起きていること、自分の内面と周囲で何が起こっているかを映し出します。湖が静かな時はいつでも、山々、木々、雲、また澄んだ青空でさえも、その周囲にあるものは何でも正確に映し出します。私はその湖のように実践したいです。
息を吸って、水の静けさ。
息を吐いて、映し出しています。
四つ目の小石は、空間、私の中と周囲にある空間、私自身と私の友人、そして私の家族、私に近い人だけに提供できる空間を表わしています。私は、誰もが自分の中と周囲に空間を必要としていることに自分は気付いていることを知っています。ですから、それ故に、私は自分自身に空間を提供したいし、また私の友人、家族、最愛の人にも、彼らが自由になれるように、彼らが必要とする空間を提供したいです。
息を吸って、私は自分の内面と周囲に空間を感じます。
息を吐いて、私は自由です。
（解説）
瞑想は、生命の奇跡、即ち至福に触れることをを可能にしてくれる楽しみ、喜びです。ですから、あなたが喜びと幸せを感じるなら、正しく瞑想しています。目覚めた意識を復活させるには、一息吸うだけで十分です。
新鮮、堅実、穏やかさ、自由、無条件の愛は、目覚めた意識、独立していない（無自性）自己、本当の自分、全宇宙、宇宙体、つまり法身の性質（仏性）である、と私は理解しています。ですから、私たちは小石瞑想を実践するのです。
（参考）http://www.slideshare.net/compassion5151/ss-42599895
タイ・ファップ・フー
