Thursday, July 2, 2015

51 mental formations 51の心行

Thay's message in the following video is very interesting.
以下ビデオのティク・ナット・ハンのメッセージは非常に興味深いです。


(The followings are excerpts from 16 exercises on mindful breathing)

7. being with Pain (painful feelings)
‘Breathing in, I am aware of my mental formations. Breathing out, I am aware of my mental formations.’

8. calming Pain (painful feelings)
‘Breathing in, I calm my mental formations. Breathing out, I calm my mental formations.’
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9. aware of Mental Formations (and their roots: seeds)
‘Breathing in, I am aware of my mind. Breathing out, I am aware of my mind.’

10. gladdening Mental Formations (selective watering)
‘Breathing in, I make my mind happy. Breathing out, I make my mind happy.’

(The key phrases to explain the difference between 7/8 and 9/10 are followings.)

In 7/8, you just recognize painful feelings and bring the relief. You just calm it down so that you can survive. In the third foundation of mindfulness (mind: 9/10), you go deeper. (Transformation at the base) You recognize the mental formations and their roots (seeds) as the foundation of suffering in 7/8 (painful feelings). And you embrace and transform them. 

"Dear mental formation, I know you are there. I'm here for you and will take care of you." If mindfulness is there, Buddha is there. So, you are safe. You won't be victims of mental formations.

(Cf.) http://plumvillage.org/transcriptions/51-mental-formation/

(以下は十六念息からの抜粋です)

7. 痛み(痛みを伴う感情)と一緒に居る
「息を吸い込んで、私は自分の感情に気付いています。息を吐き出して、私は自分の感情に気付いています。」

8. 痛み(痛みを伴う感情)を静める
「息を吸い込んで、私は自分の感情を穏やかにします。息を吐き出して、私は自分の感情を穏やかにします。」
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9. 心(感情及びその根源:種子)に気付く
「息を吸い込んで、私は自分の心に気付いています。息を吐き出して、私は自分の心に気付いています。」

10. 心(感情及びその根源:種子)を喜ばせる(選択的水やり)
「息を吸い込んで、私は自分の心を幸せにします。息を吐き出して、私は自分の心を幸せにします。

(7/8と9/10間の差異を説明する鍵となる言葉は、以下の通りです)

7/8では、ただ痛みを伴う感情を認識して救済するだけです。自分が生き残れるように、ただ生じた感情を静めるのみです。マインドフルネスの第三の基盤(心:9/10)では、より深い所まで進みます。(即ち、ベースの変容です。)感情と感情の根源(種子)を7/8(痛みを伴う感情)における苦しみの基盤として認識します。そして、それらを抱きしめ、変容します。

「親愛なる感情さん、そこにいるのを知っているよ。私はあなたのためにここにいて、面倒を良く見てあげるからね。」マインドフルネスがあるということは、仏陀が居るということです、ですから、あなたは安全です。あなたは感情の犠牲者にならないでしょう。

(参考)http://plumvillage.org/transcriptions/51-mental-formation/
https://www.lionsroar.com/the-four-layers-of-consciousness/

Thích Nhất Hạnh ティク・ナット・ハン