Saturday, February 4, 2017

思考 (6)

次の「私たちの思考を気遣う」というティク・ナット・ハンの法話ビデオを深くご覧ください。 
https://www.facebook.com/thichnhathanh/videos/vb.7691064634/10154446854299635/?type=2&theater
以下は上記ビデオからの抜粋です。

引用:
(-11:08~)
マインドフルネス、集中、洞察はあなたに自由をもたらします。マインドフルネスの実践は、あなた(本当の自分)の人生を生きるのを助けてくれます。私は私の人生を生きたいです。私は私の否定的な思考、私の否定的な知覚の犠牲者になりたくありません。そして、これはマインドフルネスの実践で可能です。もし、マインドフルネスが、私たちが否定的なものに触れて、認識し、肯定的なものに触れることができるようにするなら、そしてもし、私たちの中にある神の王国の扉を開けることができるなら、私たちの日常生活で手に入る王国の多くの奇跡と通ずることができます。私たちが神の王国で一日中歩くことは可能です。私たちが一日中神の王国の奇跡と通ずることは可能です。王国の扉、鍵は、今、ここで生き生きとし続けるために、存在し続けるためにあるのであり、そして認識し、深く通ずるため、私たちが過去によくしていたやり方で、すぐには応答しないようにするため、すぐには反応しないようにするための時間を私たち自身に与えるためにあるのです。

(-8:33~)
私が大好きな、私たちが大好きな非常に具体的なことがあります。そして、これらの具体的なことは私たちに多くの幸福と自由をもたらすかもしれません。私が歩く時はいつでも、あなたが歩いているように、一歩が私に自由をもたらすことができるように歩く必要があります。私は歩きながら自分を見失うことはありません。私は歩いている間、過去未来、(未来とは)即ち自分のプロジェクトに自分自身を見失うことはありません。歩いている間に、私は生命の奇跡、神の王国の奇跡と通ずることを味わいたいのです。

そのように歩くことができる私たちは、座位や立位で呼吸する間、自分は生きている楽しい生命の奇跡と通ずることができるという事実を認識するのを助けてくれるような方法で、私たちは呼吸することができます。食事をしている間は、私たちは完全に存在していることを知っています。食べているのは私たちであって、機械ではありません。私たちは自動操縦をしてはいません。私たちは意識に乗っているのであり、意識的な生き方をしています。私たちはマインドフルな生き方をしているのです。 

あなたが得られる最大の成功、最も意義深い種類の成功は、自由です。私たちは自由のために戦わなければなりません。私たちが自由を手にするのは、どこかへ行くことによってではなく、将来的にでもありません。私たちが自由を得ることができるのは、正に今、ここにおいてです。そして、その始まりは、存在し続けること生き生きし続けること、全ての瞬間に自分自身(目覚めた意識、本当の自分)でいることです。

それは私たちの人生の生き方にかかっています。自由は幸福の基盤です。そして、自由の道はマインドフルネスの道です。そして、マインドフルネスプラム・ビレッジで提供されているものとしてのマインドフルネスの実践は、常に存在しているために、日常生活の全ての瞬間をマインドフルに生きる方法を学ぶことです。私たちが苦しみや抑うつ等の基盤に陥りたくないなら、そのようなトレーニングは継続すべきです。そして、私たちがマインドフルネス、マインドフルな生き方を実践しているサンガを有する時、私たちはサンガに支援されています。
:引用終わり

(おわり)

(解説)
私たちがマインドフルであるかどうかをチェックする最も簡単な方法は、「あなたは分け隔てなく、無条件に自分を受け容れることができますか?」自問することかもしれません。もし、あなたが躊躇することなく、「はい」と言えるなら、あなたはマインドフルな目覚めた意識(独立していない自己、本当の自分)です。もし、あなたが即座に「はい」と言うのを躊躇するなら、あなたはマインドフルでないエゴ(独立した自己、偽の自分)です。なぜなら、私たちが分け隔てなく、無条件に自分を受け容れることができるなら、恐れや不安はないからです。ですから、私たちは思考を停止して、自動的に目覚めた意識(独立していない自己、本当の自分)に戻れるのです。

従って、鍵は、無条件の自己受容、即ち無条件の自己愛を得る方法です。言い換えれば、それは洞察を通して苦しみの根本原因を理解する方法です。しかしながら、恐れや不安を持つ人(エゴ)は、無条件の自己受容の欠如(自己嫌悪)のために、思考を停止することができませんので、マインドフルになることは簡単ではありません。この地球上で今すぐに、エゴから目覚めた意識へ自己変容する準備ができている人は、何人いるのでしょうか?

(参考)http://www.slideshare.net/compassion5151/3-46874436