Saturday, June 28, 2014

念、集中、洞察

<ティク・ナット・ハンの手法>

マインドフルネス(念)は、本当の自分へ戻ることによって、愛と思いやりを発生させるためのものです。 
マインドフルネスのエネルギーで精神形成物(心行:感情等)を認識し、抱きしめ、軽減します。

 ↓
集中は、一点に焦点を合わせることによって、精神形成物(心行:感情等)の根本的な原因を深く分析するためのものです。 
 ↓
洞察は、根本的な原因を深く理解することによって、精神形成物(心行:感情等)を変容するためのものです。

https://www.youtube.com/watch?v=PewRDHeh3oY


<独自の手法>

「あるがままの自分を受け容れる」(無条件の自己受容)とは、本当の自分を顕現することによって、自分への無条件の愛と思いやりを発生させるためのものです。
そしてそのエネルギーでエゴ(歪な見方)を認識し、インナーチャイルド(内なる子供)に寄り添い、恐れや不安を和らげます。
 ↓
集中は、一点に意識の焦点を合わせることによって、インナーチャイルドとエゴの深い分析をするためのものです。 
 ↓
洞察は、インナーチャイルドを癒し、喜んでエゴを手放すことによって、二元性(エゴと本当の自分)を崩壊させ、本当の自分だけになるためのものです。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00KZJ34KO?tag=widgetsamazon-22

Mindfulness, Concentration, Insight

<Thay's method>

Mindfulness is for generating love and compassion by going home to true self. 
The energy of mindfulness and compassion is utilized to recognize, embrace and relieve mental formations.
 ↓
Concentration is for deep analysis of root cause of mental formations by focusing on single point. 
 ↓
Insight is for transformation of mental formations by deep understanding of root cause.

https://www.youtube.com/watch?v=PewRDHeh3oY


<My method>


Unconditional self-acceptance is for generating unconditional love and compassion to oneself by manifesting true self. 
The energy of unconditional love and compassion is utilized to recognize ego (distorted view), snuggle up inner child and relieve fear and insecurity.
 ↓
Concentration is for deep analysis of inner child and ego by focusing consciousness on single point. 
 ↓
Insight is for collapsing duality (ego and true self) and returning to true self by healing inner child and releasing ego with pleasure.

http://www.amazon.com/dp/B00LA87R7A

http://www.slideshare.net/compassion5151/unconditional-love-36315123
http://www.slideshare.net/compassion5151/unconditional-love-lecture