Monday, September 5, 2016

5つのマインドフルネス・トレーニング(念の五誓約) (2)

次の5つのマインドフルネス・トレーニング(念の五誓約)の暗唱ビデオを深く傾聴してください。


5つのマインドフルネス・トレーニング(念の五誓約) >

[20:00]
(予鈴 + 本鈴)

第二マインドフルネス・トレーニング-真の幸福

搾取、社会的不正、盗み、抑圧によって引き起こされる苦しみに気付いて、私は自分の思考、発言、行動において、寛大さを実践することを確約します。私は盗まず、他に属すべき物を保有しないことを決意します。そして、私は必要としている人たちに私の時間、エネルギー、物的資源を分け与えます。他の幸福と苦しみは、私自身の幸福と苦しみから分離(独立)していないこと、真の幸福は理解と思いやりなしには不可能であること、富、名声、権力、官能的な快楽を追いかけることは、多くの苦しみや絶望をもたらすこと、を理解するために、私は深く観る実践をします。幸福は外部条件ではなく、私の精神的な態度に依存していること、私は既に幸せになるための十分な条件以上を持っていることを単に思い出すことで、今この瞬間に幸せに生きることができるということ、に私は気付いています。地球上の生きものの苦しみを軽減し、地球温暖化のプロセスを逆転することができるように、私は正命(正しい生計)を実践することを確約します。

[15:00]  
(予鈴 + 本鈴)

第三マインドフルネス・トレーニング-真の愛

性的不品行によって引き起こされる苦しみに気付いて、私は責任を育み、個人、カップル、家族、社会の安全と高潔を守る方法を学ぶことを確約します。性的欲求は愛ではないこと、渇望を動機とする性的活動は常に他人だけでなく、自分自身も害することを知っていますので、真の愛や、私の家族や友人に知らされている深く、長期的な確約なしに、私は性的関係を結ばないことを決意します。私は、子供たちを性的虐待から守り、カップルや家族が性的不品行によって破壊されるのを防ぐために、私の全力を尽くします。心と体が一つであることを理解して、私の性的エネルギーの面倒を見るための適切な方法を学び、私と他のより大きな幸福のために、真の愛の四つの基本要素である、慈しみ、思いやり、喜び、包括性を育むことを私は確約します。真の愛を実践することにより、私たちは未来に美しく継続することを知っています。

(つづく)

(参考)http://www.coiuk.org/mindfulness-trainings/
ティク・ナット・ハンの書