Saturday, August 1, 2015

5 Practices for Nurturing Happiness (4) 幸せを育む5つの実践 (4)

5 Practices for Nurturing Happiness (4)
By Thích Nhất Hạnh

1. LETTING GO
The first method of creating joy and happiness is to cast off, to leave behind. There is a kind of joy that comes from letting go. Many of us are bound to so many things. We believe these things are necessary for our survival, our security, and our happiness. But many of these things—or more precisely, our beliefs about their utter necessity—are really obstacles for our joy and happiness.

Sometimes you think that having a certain career, diploma, salary, house, or partner is crucial for your happiness. You think you can’t go on without it. Even when you have achieved that situation, or are with that person, you continue to suffer. At the same time, you’re still afraid that if you let go of that prize you’ve attained, it will be even worse; you will be even more miserable without the object you are clinging to. You can’t live with it, and you can’t live without it.

If you come to look deeply into your fearful attachment, you will realize that it is in fact the very obstacle to your joy and happiness. You have the capacity to let it go. Letting go takes a lot of courage sometimes. But once you let go, happiness comes very quickly. You won’t have to go around searching for it.

Imagine you’re a city dweller taking a weekend trip out to the countryside. If you live in a big metropolis, there’s a lot of noise, dust, pollution, and odors, but also a lot of opportunities and excitement. One day, a friend coaxes you into getting away for a couple of days. At first you may say, “I can’t. I have too much work. I might miss an important call.”

But finally he convinces you to leave, and an hour or two later, you find yourself in the countryside. You see open space. You see the sky, and you feel the breeze on your cheeks. Happiness is born from the fact that you could leave the city behind. If you hadn’t left, how could you experience that kind of joy? You needed to let go.

(to be continued)

(Cf.) http://compassion5151.blogspot.jp/2015/05/let-go.html

幸せを育むための5つの実践 (4)
ティク・ナット・ハン

1. 手放すこと 「離生喜楽」
喜びと幸せを創造するための第一の方法は、離れること、捨てることです。手放すことからやって来る喜びのようなものがあります。私たちの多くは、非常に多くのことに縛られています。私たちはこれらのことが自分の生存、安全、幸せのために必要であると信じています。しかし、これらのことの多くは、より正確には、それらの絶対的な必要性についての私たちの信念は、本当は喜びと幸せの障害なのです。

時々あなたは、特定の経歴、卒業証書、給与、住宅、パートナーが自分の幸せに極めて重要であると考えます。あなたはそれなしでは先へ進めないと思います。あなたがそのような状況を達成したり、その人と一緒にいる時でさえ、あなたは苦しみ続けます。同時に、あなたはまだ、あなたが得た賞を手放すと、状況はさらに悪くなるだろうと恐れています。つまり、あなたがしがみついている対象なしでは、自分がさらにもっと惨めになるだろうと恐れています。あなたはそれと一緒に生きていけないし、それなしでも生きていけないのです。

あなたが自分の恐ろしい執着を深く観るようになれば、あなたはそれが実際には自分の喜びと幸せにとって大変な障害であることを実感するでしょう。あなたはそれを手放す能力を持っています。手放すことは、時には多くの勇気を要します。しかし、一度手放すと、幸せは非常に迅速にやって来ます。あなたはそれを探して歩きまわる必要はないでしょう。

あなたが都市の住人で、田舎へ週末旅行へ出かけることを想像してみてください。あなたが大都市に住んでいる場合、多くの機会と興奮がある一方、多くの騒音、粉塵、汚染、悪臭もあります。ある日、友人があなたをおだてて、数日間休暇を取らせます。最初、あなたは「私はできません。私はあまりにも多くの仕事を持っています。私は重要な電話を逃すかもしれません」と、言うかもしれません。

しかし、最終的には彼があなたを説得して出発し、1時間か2時間後には、あなたは田舎にいる自分に気付きます。あなたは開放的な空間を見ます。あなたは空を見て、自分の頬にそよ風を感じます。あなたが大都市を捨てられたという事実から幸福が生まれます。あなたが捨てなければ、どのようにしてそのような喜びを経験できたでしょうか?あなたは手放すことが必要でした。

(つづく)

(参考)http://compassion5151.blogspot.jp/2015/06/blog-post_8.html

View from Potrero Hill, San Francisco, CA

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